Q维生素b几可以促进睡眠

男 33岁 2019-02-09

描述：

这段时间老是失眠哎，朋友告诉我可以吃维生素b这样对调节睡眠有很好的效果，但是维生素b确实种类有那么多，应该选择哪一种？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

睡眠质量不好。维生素b1可以口服，具有一定的辅助治疗作用。然而，仅靠维生素不能促进睡眠。有必要检查神经衰弱和自主神经功能障碍。有必要检查以确定哪些原因最重要。睡觉前不要喝茶或咖啡，保持好心情，避免过度思考。维生素b1对调节神经睡眠有一定作用，但单独使用时效果不明显。它需要和其他药物一起食用才能发挥更好的作用。失眠的主要原因仍然是生活中有太多事情需要考虑。如果一个人长时间这样下去，他将没有精神。必须认真对待治疗。