Q睡眠不好吃维生素b几？

男 40岁 2019-05-18

描述：

最近晚上睡不着觉，听老婆说吃维生素对睡眠好，也不知道吃维生素几，想咨询一下睡眠不好吃维生素b几？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

睡眠不好的话，可以吃点谷维素和维生素B12来治疗。因为谷维素可以调节植物神经，对于植物神经紊乱引起的神经衰弱，睡眠不好有比较好的效果，还可以缓解大脑神经的焦虑，提高睡眠质量。维生素B12，对于大脑神经具有营养的作用，所以说如果是大脑神经疲劳、焦虑，引起的失眠的话，吃点维生素B12也是非常不错的选择。平时还需要注意多喝点牛奶，吃点豆制品，都有利于缓解神经焦虑，提高睡眠质量。可以在医师指导下应用镇静安神药物，调节睡眠的