Q应该如何预防高血压？

女 27岁 2019-02-07

描述：

我爸爸今年体检，检查出高血压，他平时身体没有其他疾病，但现在医生说他血压很高，需要吃降血压的药，我很担心我也会有高血压，怎样预防高血压？

: 吕正金中医内科 副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

根据病情进展，临床上将高血压病分为缓进型高血压、急进型高血压、和高血压危象。预防高血压要做到有健康的生活方式，合理饮食，保持良好的心态，充足的睡眠，在饮食上尽量做到少量多餐。要多吃一些高纤维素的食物。要低盐饮食，适当多吃一些降压的食物，多吃蔬菜、水果、鱼类，这些食物含有丰富的钾离子，这些可以对抗钠离子对血压升高的作用。合理的作息时间，保持心态良好。,要注意劳逸结合，不能过度疲劳。保持适当的运动，控制体重。建议多吃鱼，有助于松弛动脉和稀释血液。