Q应该如何预防高血压?

27岁 2019-02-07
描述:

我爸爸今年体检,检查出高血压,他平时身体没有其他疾病,但现在医生说他血压很高,需要吃降血压的药,我很担心我也会有高血压,怎样预防高血压?

A
吕正金 中医内科 副主任医师 滕州市中医医院 三级甲等
医生回答:

根据病情进展,临床上将高血压病分为缓进型高血压、急进型高血压、和高血压危象。预防高血压要做到有健康的生活方式,合理饮食,保持良好的心态,充足的睡眠,在饮食上尽量做到少量多餐。要多吃一些高纤维素的食物。要低盐饮食,适当多吃一些降压的食物,多吃蔬菜、水果、鱼类,这些食物含有丰富的钾离子,这些可以对抗钠离子对血压升高的作用。合理的作息时间,保持心态良好。,要注意劳逸结合,不能过度疲劳。保持适当的运动,控制体重。建议多吃鱼,有助于松弛动脉和稀释血液。

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