Q高血压应该要如何预防

男 59岁 2019-06-17

描述：

父亲每次量血压的时候，血压都特别高，而且血压一高他就特别难受，头晕恶心，我想问一下平时要怎么做可以预防高血压呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

高血压的预防主要从其易感因素，危险因素来预防。高血压目前认为与家族，环境，饮食习惯等有关，需要经常的检测血压，预防上要注意保持良好的生活方式，低盐低脂饮食，在饮食上补充足够的钙和钾，多吃富含钾的蔬菜水果，减少盐的摄入，保持机体渗透压维持平衡，少吃油腻刺激食物。戒烟戒酒，适当参加锻炼，将体重控制在正常范围。保持好心态，不要给自己太大的精神压力，平时不急躁。不要熬夜，保持规律的作息。不要过度劳累，注重劳逸结合。