Q维生素a高的食物有哪些

2020-09-17

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维生素a高的食物有哪些

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

含维生素a高的食物常见的有以下几种：1、樱桃、枇杷、香蕉、西瓜等水果；2、鸡蛋、牛奶、奶酪之类的食物；3、胡萝卜，胡萝卜手含的胡萝卜素比较丰富，这种成分进入到人体以后会转化为大量的维生素a；4、海产品，比如海带、鱼类等所含的维生素a也比较丰富；5、动物内脏，比如猪肝、鸡肝等也含有丰富的维生素a。维生素a是人体比较重要的一种营养元素，对视力健康有着重要的作用。所以如果身体缺乏维生素a，要及时补充。