Q一天运动3小时减肥过量了吗

2020-05-22

描述：

一天运动3小时减肥过量了吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天运动3小时有可能会造成减肥过量，在减肥时最好是选择循序渐进的方法，避免过度的进行运动锻炼，否则不仅起不到减肥的效果，还有可能会对身体造成伤害。平时可以根据自身的实际情况，选择适合自己的运动方式，并且也要控制好运动的时间。日常在饮食上尽量避免吃一些油腻以及含热量比较高的食物，同时也要多饮用温开水，促进身体新陈代谢。