Q不运动吃高蛋白的东西能减肥吗

2020-05-21

描述：

不运动吃高蛋白的东西能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不运动吃高蛋白类的东西是不能减肥的。蛋白类的食物主要包括动物的蛋白以及植物蛋白，如果在饮食上经常吃动物性的蛋白，有可能会促进胰酶肽的分泌，虽然可以使进食量减少，但是却没有办法使体内的脂肪减少，所以并没有减肥的效果。最健康的减肥方式就是平常多做运动，在饮食上尽量避免高脂肪油炸类食物的摄入，每天运动30分钟以上时间有利于减肥。