Q科学长高都有哪些方法？

男 15岁 2019-02-01

描述：

我现在就是个子太矮了，从小在学校里面的时候就是坐在最后一排，我想问下科学长高都有哪些方法？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

1.钙摄入。纯牛奶非常有营养，不仅富含钙、蛋白质，矿物质种类也非常丰富，非常有利于骨骼发育。每天至少保证500ml的纯牛奶，早上喝酒前一定要吃一个鸡蛋。如果你不喜欢纯牛奶，你可以用酸奶代替。2.从食物中吸收不同的维生素来达到生长发育的需要。比如维生素D促进钙的吸收，维生素A是合成视紫质的原料，对视力非常好。要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。锌能促进垂体分泌生长激素，直接影响身高。平时适当多运动，增加营养，保持足够的睡眠，防止偏食。