Q30岁有可以长高的科学方法吗

女 28岁 2019-02-05

描述：

我朋友今年30岁了，但是她非常矮，她因为这件事情自卑很多年，我想帮她问一下，用什么方法才能让她长高，请问30岁长高有什么科学方法吗？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

30岁想要长高是一件很困难的事，因为30岁之后，骨骼已经闭合，所有的生长发育都是已经会变迟缓的。如果想要继续长高，可以通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼来矫正骨骼，尤其是盆骨和脊柱的隐性畸形，如仰卧伸展运动等，从而起到增高的作用。也可以在食物上做一些调整。尽量少吃鸡肉，激素比较多，年轻人吃了会导致生长发育提前停止。多吃些对骨骼的增长有帮助的食物，比如土豆、骨头汤或鱼汤，尽量每周吃一次。多喝水（一天至少五杯），有利于加快和帮助人体代谢。