Q补充维生素c要吃什么？

男 26岁 2020-04-10

描述：

皮肤不好，经常过敏，去医院检查后，医生说我缺乏维生素C，我想知道补充维生素C要吃什么？

医生回答：

可以补充维生素C的食物很多，如韭菜、青菜、芹菜、花椰菜、青椒、西红柿等。还有一些水果，如草莓、橘子、柠檬、猕猴桃等。如果身体缺少维生素c时，一般不建议长期大量的服用维生素c片补充，因为如果长期大量的补充维生素c，可能会导致机体对外源性维生素产生依赖。