Q有什么适合减肥的锻炼方法

2020-06-08

描述：

减肥锻炼方法运动

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

适合减肥的方法有很多，比如可以每天坚持30分钟以上的跑步，游泳，跳绳，以及一些有氧运动，这些运动能够充分的燃烧身体里面的脂肪跟热量，从而达到减肥的效果。而且经常性的做运动的话，对身体的体质也能得到很好的提高，可以减少疾病的侵害。做运动的时候，每天刚开始的时候要做一个热身，不能马上了就开始进入状态，所以在这个期间要随时补充水分，让身体起到一个新陈代谢加快的效果。