Q坐月子可不可以吃蘑菇？

女 33岁 2019-05-07

描述：

现在在坐月子当中，最近特别想吃蘑菇，但是奶奶说不让吃，想知道坐月子可不可以吃蘑菇？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

坐月子期间饮食上要清淡，只要不吃辛辣刺激、生冷、过咸的东西是可以的。根据描述来看，坐月子可以吃蘑菇的，蘑菇属于菌类，含有很多微量元素。饮食上宜清淡少油，保证热量。月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。生产以后要多喝点汤类的，有利于分泌更多的乳汁的。有荤有素，粗细搭配。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收；而麦片、麦芽、大麦茶会回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。