Q孕期可以做普拉提吗？

女 26岁 2019-04-24

描述：

怀孕刚刚满三个月，一直都没怎么运动，听人家说孕妇可以做瑜伽或是普拉提，但我不知道做普拉提会不会对宝宝不好，所以就想问一下，孕期可以做普拉提吗？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

如果在怀孕前一直都有做运动的习惯，而且身体素质能够支撑在孕期做普拉提而不感到疲累，能够熟练的掌握动作，那么孕期完全可以放心的做普拉提。由于普拉提和瑜伽的性质相似，并不是激烈的运动，而且其中一些拉伸关节的动作能够很好的改善孕妇孕期水肿的问题，所以孕期可以做普拉提，只是尽量不要去做高难度的动作就好。除此之外，普拉提还可以帮助孕妇放松心情，清心寡欲，有助于安胎。但是，如果孕前您就比较宅，不喜欢做运动，就不要在怀孕后才心血来潮的想学普拉提，如果动作不慎出现偏差，有可能会导致腹痛甚至流产。运动是因人而异的，但建议孕妇还是要多做运动，能够正胎位，利于生产。