Q宫寒应该吃什么来调理

女 30岁 2019-03-01

描述：

我有宫寒已经很长时间了，因为宫寒，我每个月都会痛经，月经的周期也很不稳定，特别难过，请问宫寒应该吃什么调理？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

宫寒可以通过食补和运动相结合进行调理，食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要在中午吃，要合理膳食，做到饮食平衡，养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、形成规律的生活习惯、不熬夜，适当的运动可以强身健体、改善身体素质，平时要注意保暖，不要受凉，特别是月经期，注意休息，不易劳累和激烈运动，不要吃辛辣食物，如果已经出现了宫寒不孕的症状，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。