Q怎么健康地把大腿和肚子上的肉

女 34岁 2019-02-12

描述：

过了年感觉最近自己胖了好多，想把大腿和肚子上的肉减下来，但之前又没有过减肥经历，请问我该如何健康的把这些肉减下来呢？需要的时间会长么？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

你目前描述的情况是，如果你想减少大腿和胃里的肉，如果发生这种情况，建议你仍然需要增加运动量。有人建议你应该多锻炼。如果你能减肥，你胃里的肉主要是由脂肪引起的。建议你平时少吃脂肪和其他东西，平时少吃高热量的食物，平时多锻炼。最好不要吃减肥药，都会反弹的，只有通过加强体育锻炼和节食才能够健康安全的减掉大腿和肚子上面的赘肉，而且长期坚持的话，也不会反弹的。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效,忌肥肉.