Q高血压在日常生活中该怎样防治啊

女 32岁 2019-03-27

描述：

我的姥姥，母亲都是高血压，我现在还没有任何症状，就是听别人说高血压遗传，所以有点担心害怕，想注意保养一下，尽早的预防以免日后引发很多的病症，高血压在日常生活中该怎样防治？

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

高血压疾病有一定的遗传倾向，有家族聚集的情形，除了遗传因素，平时不健康的习惯也是诱因，吃的太咸太油腻，体型肥胖，缺乏锻炼，吸烟喝酒等都是危险因素，平时需要避免，建议你清淡饮食，多吃蔬菜水果，不能熬夜，加强锻炼，定期体检。高血压在日常生活中该怎样防治啊，预防高血压要注意改善生活和饮食习惯。建议您平时饮食宜清淡，少吃高盐的食物如腌制品，包括咸鱼、咸肉、咸菜等等。少吃油腻的食物如红烧肉、动物内脏等等。不要吃生冷的食物，平时适当增加锻炼，以有氧运动为主如慢跑。定期监测血压即可。