Q来姨妈几天可以跑步

2020-09-10

描述：

来姨妈几天可以跑步

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

来姨妈5天以后通常可以适量的跑步，在月经的前3天或4天月经量比较多，如果跑步的话，多数会导致月经出现增多的现象，在跑步的时候要做好身体保暖，并且还要避免做一些剧烈运动，可以适当的做一些散步或者是慢跑等。月经期间避免吃一些寒凉或者是辛辣的食物，要多以温热容易消化的食物为主，同时还要保持充足的睡眠，避免经常劳累过度。