Q减肥时鸡胸肉什么时间吃

2020-05-20

描述：

减肥时鸡胸肉什么时间吃

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间鸡胸肉最好选择早上或者中午吃，晚上身体新陈代谢慢，吃了会引起脂肪堆积，会影响减肥效果。减肥时应该以粗粮高纤维食物为主，比如黄豆、红薯、木瓜等，而肉类可选择鸡胸肉或者牛肉，避免高脂肪高热量的食物，少吃辛辣刺激油腻油炸的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。另外加强体育锻炼，比如慢跑、瘦身操，只有控制饮食和加强锻炼，才能达到减肥效果。