Q秋冬季减肥效果怎么样

2020-09-14

描述：

秋冬季减肥效果怎么样

: 刘玉内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是不分季节的，不管在什么时候都能够很好的减肥，主要是看选取的方法对不对。最健康的减肥方式是控制饮食，再加上体育运动。首先在饮食上面应该要尽量的少摄入一些高蛋白、高脂肪或者是高热量的食物，可以适当的多吃蔬菜水果，主食可以用粗粮来代替。另外每天要进行半个小时的有氧运动，有氧运动能够增加体内能量的消耗，促使体内脂肪的分解与排泄。