Q便秘应该吃些什么东西来调理

女 28岁 2019-06-17

描述：

经常性的便秘，而且喝水喝的也不少，可还是便秘，时间已经很久了，怕长时间把身体搞坏了。应该怎么办？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

有些便秘是由于某些疾病引起的，如糖尿病、直肠结肠肿瘤等疾病都可以引发便秘的表现。每餐都应有意识地多吃粗纤维的主食。很多便秘的人不敢多吃东西，但其实吃得越少，则粪便越少，大肠内压力越小，便秘就越发严重，所以便秘时反而应当多吃如玉米、小米、燕麦片等粗杂粮的主食。此外，要想改变便秘，必须要多喝水，不要等到口渴时才喝水。便秘的人要吃大量蔬菜，新鲜生吃最好。蔬菜也含有丰富的膳食纤维，一次摄入大量蔬菜，特别是那些纤维含量比较高的蔬菜，如小白菜、小萝卜菜、油菜及各种野菜等。可以应用黄连上清丸，阿莫西林辅助治疗。还建议您多做运动也能加强治疗便秘治疗。