我患便秘已经有很长一段时间,朋友说便秘跟日常饮食有较大的关系,吃什么东西容易便秘?

吃精细类东西容易便秘,比如馒头和面条,也还有蛋糕和甜食等,因为这类东西消化需要大量的水分,并且所含的膳食纤维也比较少,所以在吃了之后容易诱发便秘的发生。
想要缓解便秘日常可以多吃些西兰花和冬瓜,主食类可以吃糙米和燕麦等。
便秘现象比较严重时,可以在医生的嘱托下服用小麦纤维素改善,并且也要多喝些温热水。
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