Q习惯性脚踝扭伤应该怎么办

女 33岁 2019-04-20

描述：

经常踝关节扭伤，韧带松弛了。现在应该怎么办。习惯性脚踝扭伤应该怎么治疗、怎么预防？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

这和踝关节的结构密切相关，踝关节内韧带不如膝关节那么丰富，无法提供完全的关节保护作用，容易反复再次发生扭伤。在踝关节发生扭伤的第一时间应停止运动，冰敷的方法减轻扭伤部位的疼痛和水肿，水肿吸收的差不多后，才可选择用热敷方式促进局部血液循环，帮助扭伤部位恢复健康，疼痛感较为明显的可选择合适的止痛膏药进行治疗，在关节疼痛未完全消失前，避免再次剧烈运动，护踝只是作为外界的保护措施，最根本预防再次发生脚踝扭伤办法是从自身入手，分析发生扭伤的原因，包括自身运动的姿势、鞋子、场地等因素，鞋子不合适的话要及时更换，不能因小失大，合适的运动鞋能够提供更多脚踝保护。