Q怀孕了应该如何减肥

女 23岁 2019-07-06

描述：

妹妹现在怀孕了，她在怀孕以前就很胖，在怀孕后更是胖了好多斤，怀孕了如何减肥？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕变胖是正常现象，因为孩子在母体内越来越大，所以孕妇也会越来越胖，然后孕妇的摄入食物比较多，所以容易出现肥胖。想要减肥平时多活动活动，多参加体育锻炼和户外活动，多参加慢跑等有氧运动。但动作别太大，还有就是在饮食方面注意多吃膳食纤维丰富的食物。怀孕期间最好是别减肥，防止宝宝出现营养不良，多增加营养才好。可以多外出走动，多出去晒太阳，不要成天憋在家里，在饮食方面也不能因为怀孕就大吃大喝，在注意营养的同时也要控制饭量。