Q一天中什么时候吃水果最好不发胖

2020-05-15

描述：

一天中什么时候吃水果最好不发胖

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

两餐中间吃水果，不仅能够补充营养，同时也不会造成身体发胖。水果中含有多种微量元素、矿物质、葡萄糖，适当的吃水果可以为人体补充能量，有利于人体健康。在吃水果时应尽量在两餐的中间吃，比如在上午的九到十点，下午的三到四点左右。这个时间段吃水果可以为人体提供能量，并且水果为人体提供的热量，也可以在晚上睡觉之前被人体代谢，而不会储存在体内增加发胖的几率。