Q高血压早晨能不能跑步

男 35岁 2019-01-05

描述：

感觉头有点晕，查查血压发现自己得了高血压，已经在吃药控制了，我想早起做做锻炼，请问高血压早晨能不能跑步？

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

高血压早晨是可以跑步的，以舒缓的慢性运动为宜，在身体能够承受的范围内，不要过度的劳累，情绪不要激动，因为过于剧烈的运动对心脏的负荷量是比较大，会导致血压波动比较大加重高血压症状，对身体的伤害是比较大的。应该定期监测血压变化，保证充足的睡眠和良好的心态。坚持服用降压药物控制血压，高血压除了要服用药物以外，在日常的生活当中要做到禁酒，低盐，低脂饮食，不能过度的进食动物脂肪及内脏，多吃粗纤维食物，要适当的休息。