Q高血压早晨能否跑步？

男 48岁 2019-07-26

描述：

最近一年吧，血压不太好，有时会高一点，感觉头有点晕，,血压偏高,所以想通过跑步来调节血压，请问高血压疾病一大早可以晨跑吗?

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

高血压早晨是可以跑步的，但是这种跑步尽量还是以慢跑为好，在自己的身体能够承受的范围内是比较好的，因为过于剧烈的运动会导致血压波动比较大，对身体的伤害是比较大的。高血压除了要服用药物以外，在日常的生活当中要做到的是不能够进行过于剧烈的运动，不能过度的进口，要适当的休息，平时应该低盐饮食、不要吃得太咸、可以多吃些新鲜水果和蔬菜、尤其是芹菜对降压效果要好一些、不要吃得太油腻、可以吃些瘦肉和鱼、避免熬夜、避免着急、生气等情绪波动，控制体重不要太过于肥胖。