Q有高血压能跑步吗？

男 54岁 2019-02-26

描述：

我爸喜欢跑步，但是他最近查出高血压。所以请问一下有高血压能跑步吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

高血压患者可以锻炼和跑步，但建议不要太激烈。慢跑和有氧运动是最合适的，可以改善血压粘度，改变动脉硬化，控制体重和稳定血脂。除此之外，他们还需要戒烟戒酒、少吃、低盐、低脂肪和低糖，并按时口服抗高血压药物。健康的生活方式对维持血压也是至关重要，最好要戒烟酒，不焦虑，保证好睡眠，尽量的不给自己过大的压力，使血压维持在理想水平，同时避免血压剧烈波动。另外，高血压患者还要做到低脂、低糖、高膳食纤维饮食，这样能防止动脉硬化。