Q工作导致得了腰肌劳损怎么办

腰肌劳损是腰肌的慢性无菌炎症，是属于软组织疲劳的一种疾病，主要与长时间的腰部不良姿势，缺乏活动锻炼，长时间久坐或感冒以及弯腰工作有关，不是什么大问题，也不用担心。这种情况你平时可以多做热敷按摩，另外可以烤灯照射。治疗的话以多卧床休息为主同时可以应用缓解疼痛药物治疗。平时注意腰部的保暖避免受凉，腰部扭伤等，减少活动和负重，避免长时间站立，长时间蹲下和弯腰过度的工作，避免局部寒冷和剧烈运动，适当按摩应能缓解症状。