Q怎样睡姿可以缓解腰疼

2020-10-31

描述：

怎样睡姿可以缓解腰疼

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

缓解腰痛的睡姿可以采取平卧位、侧卧位、俯卧位等，从而减轻腰椎的受力，而来缓解腰疼的症状。还有床尽量选择硬板床，避免床太软而加重腰痛的症状。同时还应该做好保暖，避免受凉。缓解期应该嘱咐患者保持良好的坐姿、站姿等。可以适当的加强腰背肌的锻炼，比如做小燕飞、倒走等，从而缓解腰痛或者减少腰椎疾病的复发。但是应该尽量避免做反复弯腰的活动。