Q枸杞泡脚的效果如何

男 45岁 2019-04-22

描述：

也许是最近工作压力太大了，经常失眠多梦，就是睡着了也感觉很不踏实，白天工作没法集中注意力，朋友说枸杞泡脚可以帮助睡眠，效果好吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

枸杞对于人体的健康会有很多的好处，因为枸杞是一种保健药材，吃枸杞对于身体也很有好处，比如对眼睛有益处。用枸杞水来泡脚可以提高身体的免疫能力，延缓身体的衰老，降低血压都会有很好的作用，在睡觉前用枸杞泡脚确实对于失眠的人群来说有帮助，但是缓解效果只是在泡脚的时候，最好是能够将水温控制在45度左右，每天晚上泡脚半小时可以有效的促进足部的血液循环，还可以起到消除身体疲劳的作用。而且用枸杞泡脚，还能够起到安神和帮助睡眠的作用。