Q上夜班会引起肠胃不舒服吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

上夜班确实可能引起肠胃不舒服。夜班工作打乱了正常的生物钟，导致身体的消化系统也受到影响，从而引发各种肠胃问题。

夜班工作通常会导致饮食习惯的改变，许多人在夜间工作时容易选择快餐或不健康的食物，这些食物往往难以消化，容易引起胃部不适。夜间工作时，身体的代谢率可能会降低，消化功能也会受到抑制，进而导致胃酸分泌失调，出现胃痛、腹胀等症状。长期如此，可能还会增加胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的风险。夜班工作者需要特别注意饮食的选择和规律。

为了减轻夜班对肠胃的影响，建议合理安排饮食，尽量选择易消化且营养丰富的食物，避免油腻和辛辣的食物。同时，保持规律的作息时间，尽量在固定的时间进餐，帮助身体适应夜班的生活节奏。适量的运动和充足的水分摄入也有助于促进消化，保持肠胃健康。