Q减肥期可以用什么代替主食

2020-05-19

描述：

减肥期可以用什么代替主食

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

生活中可以吃粗粮代替主食，或者是卡路里含量低的食物，比如玉米、红薯，这些食物里面的淀粉比较少，最主要的是可以有很强的饱腹感，非常有利于减肥。吃肉类食物的时候也要注意，可以吃鸡胸肉、鱼肉等这些，里面含有大量的碳水化合物。要多喝水促进身体加速新陈代谢，少吃盐，不要吃高热量的食物。平时也要加强自身的运动量。