Q维生素C片加牛奶可以服用吗？

女 25岁 2019-06-26

描述：

最近我在喝牛奶吃VC ，同事说这两种东西不可以一块服用，问他为什么他也说不出来。我想知道这两样到底可以同时吃吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C片含有酸性和还原性，就会被氧化还原，维生素C片可使用铁中毒，坏血病，克山病，高铁红蛋白血症等疾病的避免或协助调节。维生素C片和牛奶是不可以食用的，你要用温开水下咽维生素片，由于牛奶当中含有维生素B2，容易被维生素C氧化，从而使得维生素C的药效亏损或削弱，酸性也强，也把维生素B2给还原了，补充的两者则都补充不到。维生素C片多次服用时，就会逐渐减量至停药，防止产生停药后坏血病。在补充或进食维生素C比较丰富的食物不应该同时进食，如果喜欢应该在至少30分钟再进食。