Q喝牛奶能同时吃维生素c吗

女 3岁 2019-01-17

描述：

你好，医生！最近，孩子总是不喜欢吃东西，到医院检查发现维生素C缺乏，平常他喜欢喝牛奶，请问喝牛奶可以吃维生素C吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

喝牛奶不能与维生素c同时服用，同时服用会影响维生素c的吸收，最少应该间隔一个小时以上在服用。维生素c是一种水溶性维生素，吸收是比较快的。所以间隔一个小时是没有问题。但一般在服用酸奶奶片奶制品等，也不能与维生素c同食服用。维生素c具有软化血管的作用，服用维生素c可以有效治疗牙龈出血以及坏血病等。平时可以多吃些富含维c多的食物像橙子，青椒，猕猴桃等。多运动，保持营养均衡，少吃油炸，膨化食品，碳酸饮料，多吃蔬菜等。