Q运动太多会便秘吗

女 29岁 2021-07-26

描述：

我最近这段时间特别喜欢锻炼身体，但是我害怕运动太多后会出现便秘的情况，运动太多会便秘吗？

医生回答：

运动太多会引起便秘。

运动太多会造成体内水分大量流失，导致身体内水分不足，从而会引起便秘的情况。建议平时要及时地补充水分，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜及富含膳食纤维类的食物，饭后适量运动，也可用手顺时针按摩肚子，促进肠胃蠕动，这样有利于粪便的排出，减轻便秘现象。

平时多吃清淡的流食或半流食，避免暴饮暴食。