Q维生素c可以增强免疫力吗？

女 3岁 2019-07-14

描述：

叔叔家小孩自小爱感冒发烧，免疫力比较差，吃维生素c能增加免疫力吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C是人体必需的维生素，有保持细胞的完整性，可以防止牙床出血并且能抗氧化等作用。许多疾病都是因为身体缺乏维生素c引起的，所以维生素c可以增强免疫力。建议加强锻炼是提高免疫力最好的方法，建议多吃蜂蜜，蜂皇浆。增强抵抗力。要减少生病的几率，首先要通过加强营养，尤其蛋白类的食品，多吃些杂谷五粮，养成不挑食的好习惯。可以多吃像猕猴桃，橙子，番茄等水果，有丰富的维生素c可以补充。要注意休息，不能熬夜，不要受凉感冒。