Q健忘睡眠易醒怎么办？

男 17岁 2019-04-20

描述：

学校压力特别大，现在竞争激烈，作业也特别多，老是进行摸底考试。搞得我近期晚上老是睡到半夜就醒来，入睡也难，失眠睡不好，没精神。健忘睡眠易醒怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

健忘症、睡眠过程中易醒、醒后无睡眠等症状与过度紧张、焦虑、压力等引起的神经衰弱有关。你可以更恰当地旅行，放松心情，保持心情放松，适当地参加户外活动，或者在医生的指导下服用一些镇静剂，失眠晚上易醒，主要是由于精神紧张引起的，一般来说跟高中的生活节奏过快，有密切的关系，情绪因素也是个主要因素，比如压力过大。需要注意学习劳逸结合，适当的做体育锻炼其次也可以配合中药的安神补脑液或者让母亲做一些百合莲子粥调理一下。