Q乳房松软下垂怎么改善

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

乳房松软下垂可通过多种方法改善。

可以进行胸部锻炼，如俯卧撑、扩胸运动等，能增强胸部肌肉力量，对乳房起到一定支撑作用；穿戴合适的内衣也很重要，它能提供良好的支撑，防止乳房进一步下垂；还可通过按摩促进乳房血液循环，增强乳房弹性。另外，保持正确的姿势，避免弯腰驼背，也有助于改善乳房下垂状况。饮食上可适当多摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等。

改善乳房松软下垂需要长期坚持，不能期望短时间内看到明显效果。同时，如果乳房下垂是由于疾病等特殊原因引起的，应及时就医，针对病因进行治疗。