Q高强度体能训练需要喝葡萄糖吗

男 25岁 2019-01-30

描述：

朋友是学体育专业的，平时训练强度很大，一天最少要练8个小时，最近他要代表学校去参加短跑比赛，要进行高强度的训练，想给他准备一些喝的，那么高强度体能训练需要喝葡萄糖吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

可以适当喝一些，然后建议你还是要在饮食中实现全面均衡的营养，多吃富含高蛋白和维生素的食物，做一个有规律的饮食，必须保证每天所需的各种营养，同时还是要注意的，这种训练也应该循序渐进，慢慢增加，平时养成良好的生活和饮食习惯.葡萄糖是我们人体所需能量的主要来源，在体内被氧化成二氧化碳和水，并同时供给热量，或以糖原形式贮存。是生物体内最为常见的能源物资。根据你这种情况是非常适宜喝葡萄糖来补充能量。葡萄糖对人体无害，喝什么规格都是可以的。规格主要就是一个浓度。由于你一天消耗的能量较大，大剂量服用也不会导致肥胖的。