Q健脾祛湿应该吃什么

女 30岁 2019-03-29

描述：

我体内湿气很大，检查出气血不畅，很担心自己的身体健康，我想请问一下健脾祛湿应该吃什么？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

比如薏仁能够去风湿，强筋骨，健脾胃，吃黑糯米有补肾健脾的作用，而红豆具有健脾利水、解毒消肿的益处，而且对于孕妇水肿具有改善的效果，小米红糖粥，红豆薏米黑米粥等。适量运动多吃含有蛋白的食物，红豆薏米粥是最为普遍的，红豆和薏米均为健脾祛湿的传统食物，无副作用，可常吃，增加桂圆可开胃；增加百合莲可调理因多思劳心，身乏贪睡白领病；增加生姜可调理烦躁、失眠、痘痘。同时保持一个好心情，不要太急躁，平时饮食尽量清淡一点。