Q女人失眠该如何护理？

女 30岁 2020-04-21

描述：

最近几个月，我一直忙于工作，而且很累，我晚上特别容易失眠。应如何调整？

医生回答：

失眠是由长期工作、生活压力大，心理因素的影响，睡眠环境等导致的，而且有些人失眠还和饮食有关系。平时应该注意饮食，饮食可以多吃清淡的食物，晚上不能吃得太饱，可以吃一些有利于睡眠的食物，如牛奶、生菜、莲子、百合、红枣、黑芝麻等。平时，应该保持轻松愉快的心情这样有助于睡眠。