Q不想运动怎么减肥最有效

2020-05-15

描述：

不想运动怎么减肥最有效

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不想运动减肥，最有效的办法就是在饮食上多吃一些新鲜蔬菜和水果，对于高糖、高脂肪的食物要禁止摄入，还要少吃一些加工性的甜食以及加工的肉类，同时每天的成交量一定要控制在一定的范围之内。这种减肥方法需要长时间的进行坚持才能看到一些效果。建议患者适当的做一些运动锻炼，比如每天半个小时的运动能够让体内的脂肪燃烧。