Q想瘦又不想运动怎么办

2020-05-16

描述：

想瘦又不想运动怎么办

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想要减肥变瘦，又不想运动，就需要严格控制饮食。最有效和健康的减肥方式离不开运动，通过控制饮食的量和适量适量运动减肥可以更持久，长期坚持，不易反弹，如果哪一顿多吃了，可以通过大量运动来代谢掉。实在不想运动，就需要对自己狠一点，每顿饭都要严格控制进食量，最多吃个七八分饱，晚餐更要减量，五分饱就可以了，吃完饭即使不运动也不要立刻躺下。