Q怎样跑步不伤膝盖

2020-10-30

描述：

怎样跑步不伤膝盖

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

建议跑步的时候可以选择自己的承受范围，在跑步时慢慢增加速度和里程，只要跑步的姿势合理，而且在膝盖没有基础毛病的情况下，跑步是不会伤及到膝盖的，而且还会增加肌肉系统的力量，从而增强骨骼的亲密度和个人的体质。跑步是大多数人都非常喜欢的一项运动，但是有的人喜欢高强度的长跑，这样膝盖的负担过重容易受伤，而且对身体不好。