Q如何快速治疗失眠

男 44岁 2020-03-26

描述：

年纪也大了，最近失眠的特别厉害，睡觉之前喝一杯热牛奶也不见起效，如何快速治疗失眠？

医生回答：

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，或者患有原发病。建议保持平常心态，积极治疗。原发病严重者，建议在医生的指导下药物治疗，平时应该多吃坚果，如核桃、向日葵籽等。合理安排睡眠时间，避免疲劳经常熬夜。