Q失眠和强迫症应如何治疗？

女 26岁 2020-04-25

描述：

每天晚上我都睡不着，睡觉时我的大脑一团糟，严重失眠。而且经检查得知我还有强迫症。我应该如何治疗失眠和强迫症？

医生回答：

强迫症是一种强迫性、并发性焦虑，主要与心理应激因素相关。建议服用药物，控制症状。可以每天进行一小时有氧运动，每周进行两次爬山或郊游，找到释放心理压力的方法，不要去时刻关注引起你强迫症症状的那个点。关于失眠，建议睡前喝一杯热牛奶，听些舒缓的音乐，睡前不要过度亢奋或焦虑，放轻松。