Q腰间盘突出怎么锻炼

2020-07-04

描述：

腰间盘突出怎么锻炼

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出急性期应该避免锻炼，应该卧床休息。床尽量选择硬板床，以减轻腰椎的受力，缓解期可以适当的进行康复锻炼，但是避免做剧烈运动。可以加强腰背肌的锻炼，比如做小燕飞、三点支撑、游泳等。还可以给患者佩戴护腰，以保护腰椎。嘱咐患者避免长时间的久坐和做腰椎负重过大的活动，防止腰椎间盘突出的复发和加重。平时应该做好保暖，避免受凉。