Q孕妇背痛怎么缓解？

女 24岁 2019-02-26

描述：

我姐姐最近怀孕了，但是这几天身体不舒服，经常腰疼，请问孕妇背痛怎么缓解？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

随着怀孕月份的增加，孕妇的腹部逐渐突出，身体重心向前移动。为了保持身体的平衡，站立和行走经常采取双腿分开，这使得背部和腰部的肌肉经常紧张。孕妇可以尝试背部按摩治疗背痛。按摩背部下部通常可以放松背部疲劳疼痛的肌肉，仰卧或侧卧。另一半或专业按摩治疗师可以轻轻按摩孕妇脊柱两侧的肌肉，尤其是小腹。也可以.热敷或热水浴，浸泡在热水浴中，用热水袋热敷或热水淋浴可以减轻背痛。此外，应该注意保暖，睡在硬床垫上，穿着轻便的低跟软鞋走路，以及按摩局部区域。应该注意避免拿重物，长时间保持一定的姿势，或者腰部和背部感冒，所有这些都会加重疼痛。