Q睡觉说梦话是怎么回事

女 22岁 2019-05-05

描述：

最近每晚总是说梦话而且很大声，经常梦到一些奇怪的事情，睡觉会说梦话怎么回事啊？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

我们应该注意睡觉说梦话的问题是否是由睡眠质量差引起的。引起说梦话许多原因是过度的压力、精神压力、过度活跃、体温过高和精神紧张。你可能是神经衰弱的表现，需要调整一下自己的生活节奏，缓解一下压力、调理营养，适当运动，症状慢慢会好起来的，晚上睡前避免喝可乐、咖啡、巧克力、葡萄酒、茶、规律饮食，少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环境，有利于减少大脑兴奋。建议将中药与心理治疗相结合，考虑使用一些安神补脑液。