Q睡觉爱说梦话怎么办？

男 35岁 2019-01-04

描述：

每次睡到半夜的时候，我老公总是说梦话，以前的时候我还没发现他有这个毛病。现在严重影响我了睡眠质量，我想问一下医生睡觉爱说梦话怎么办呀？是和晚上的运动量有关系吗？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

根据你所介绍的，你的老公出现了，晚上睡觉说梦话的现象起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力，也可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。其实我们平时需要放松心情，不可对说梦话过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。以后只要稍微的改变一下这种习惯，就会慢慢的恢复过来的，如果一周以后还出现这种现象的话，就有必要吃点调理神经的药物了。